Jak ujędrnić skórę twarzy po 40 roku życia. Sprawdzone sposoby.

jak-ujedrnic-skore-po-40-ce




Za kondycję skóry, szczególnie skóry twarzy, odpowiada wiele czynników. Wśród największych grzechów, które mają niszczący wpływ na jej stan, można wymienić złe nawilżenie, niezdrową dietę i niedostateczną ilość snu. O dziwo, brak drogiego, luksusowego kremu do twarzy, nie ma takiego wpływu na pogarszanie się stanu skóry wraz z wiekiem, jak sądzą niektórzy.


Jak ujędrnić skórę twarzy po 40-ce?


Nie jest tajemnicą, że skóra twarzy starzeje się wraz z wiekiem. Traci swoją młodzieńczą jędrność, jej koloryt się zmienia. Zmniejsza się poziom kolagenu i elastyny w skórze, odpowiadających za jej elastyczność. Zmniejsza się także poziom lipidów, odpowiedzialnych za nawilżenie skóry. W konsekwencji tych zmian, cera staje się odwodniona, nadmiernie przesuszona, pojawia się jej nadwrażliwość i pieczenie. Pogarsza się jej koloryt, skóra staje się ziemista, bez wyrazu. W przypadku cery naczyniowej, do tych objawów dochodzi silne zaczerwienienie, czasem przeradzające się w trądzik różowaty. Cera tłusta natomiast, wydziela zbyt dużo sebum, broniąc się przed takimi zmianami, co z kolei prowadzi do stanów zapalnych.

O doskonały stan skóry twarzy trzeba dbać w każdym wieku. Jednak po 40-ce warto wdrożyć do swojego rytuału pielęgnacyjnego kilka prostych metod, które sprawią, że skóra długo utrzyma młodość.


Jędrna skóra, to skóra doskonale nawilżona.


Do tego, że picie wody w odpowiedniej ilości jest niezbędne, nie trzeba nikogo przekonywać. Skóra dorosłego człowieka stanowi ok 25% całej jego wagi i ma grubość od 0,5 do 4 mm. Składa się z naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej. Zawiera także gruczoły łojowe i potowe, naczynia krwionośne, zakończenia nerwowe oraz naczynia chłonne. Aby ten dość skomplikowany mechanizm mógł działać i spełniać swoje zadanie, musi otrzymać odpowiednią dawkę wody. Skóra chroni cały organizm zarówno przed zimnem, jak i ciepłem. To dzięki niej, do organizmu nie dociera zbyt duża dawka promieniowania, które może mu zaszkodzić. Skóra jest barierą dla promieniowania, ale niejako przyjmuje je na siebie. Dlatego tak ważne jest nawilżenie, aby się nadmierne nie przesuszyła, a także odpowiednia jej ochrona przy pomocy filtrów UV.

Jak więc ujędrnić skórę twarzy po 40-ce? Pić dostateczną ilość wody, odpowiednimi porcjami przez cały dzień. Normy Instytutu Żywności i Żywienia podają, że kobieta powinna wypijać ok. 3 litrów wody dziennie. Biorąc pod uwagę herbatę, kawę i zupy, które spożywamy, a które także wliczamy do podstawowego bilansu spożycia wody, pozostaje nam do wypicia dziennie ok. 2 l wody. To dużo, ale warto podzielić tę ilość na porcje i pamiętać o piciu wody przez cały dzień. Dobrym pomysłem jest skorzystanie ze specjalnej, często bezpłatnej, aplikacji i kontrolowanie procesu picia wody. To wiele ułatwia.


Jedz zdrowo i nie przejadaj się.


Jesteś tym, co jesz. Co więcej, Twoja skóra jest tym, co jesz. Jeśli nie zadbasz o nią od środka, stosując zrównoważoną dietę, bogatą w witaminy i mikroelementy, nie pomoże nawet najbardziej luksusowy krem. Aby mieć jędrną skórę po 40-ce, musisz zwracać uwagę na to, co jesz. Im wcześniej zadbasz o właściwą dietę, tym lepiej dla Twojej skóry. O sprawdzonych sposobach na zdrowe i smaczne odżywianie piszę w tym miejscu.

Uważaj na ostre przyprawy, szczególnie, gdy masz wrażliwą skórę twarzy. Chili, ostra papryka, czy pieprz, chociaż są zdrowe, bo pobudzają trawienie, to przy delikatnej cerze, mogą spowodować zaostrzenie się zmian np. trądzikowych.

Odpowiednia ilość jedzenia w ciągu dnia jest kluczem do zachowania zdrowia i pięknej skóry. W przeważającej większości jemy zbyt dużo. Organizm potrzebuje określonej ilości energii i wszystko, co dostanie w nadmiarze, gdzieś sobie odłoży. Przejadanie się powoduje skoki wagi, a gdy tyjesz, twoja skóra ulega rozciągnięciu. To szybko postępujący proces, szczególnie po 40-ce, gdy skóra traci swoje elastyczne właściwości. Niestety, nie jest już tak łatwo ten proces odwrócić. Nawet, jeśli schudniesz, skóra będzie miała trudności z powrotem do poprzedniej kondycji. Stanie się nieestetycznie obwisła, co po 40-ce momentalnie uwidacznia się na policzkach i w okolicy podbródka, aż po szyję.


Stosuj automasaż twarzy.


Ten sposób odkryłam niedawno i niezwykle pozytywnie zaskoczyło mnie jego działanie. Wykonywany regularnie masaż twarzy jest skuteczniejszy, niż najdroższy krem.

Nie raz przekonałam się, że tzw. inwestycja w dobry i drogi krem do twarzy, to w rzeczywistości nie żadna inwestycja, tylko wydane niepotrzebnie pieniądze. Nie spodziewaj się cudów po kremie do twarzy, choćby producent obiecywał Ci po jego zastosowaniu oblicze dwudziestolatki. To tylko marketing, wszak każdy produkt trzeba sprzedać. Podstawą jest nawilżenie. Dobry krem nawilżający to specyfik, którego trzeba używać, ale nie musi on kosztować milionów monet. Wszelkie opowieści z reklam o cudownym działaniu ujędrniającym, podnoszącym, czy niwelującym obwisłość, można włożyć między bajki.

Kupiłam sobie niedawno masażer jadeitowy do twarzy i codziennie masuję nim twarz po nałożeniu kremu. Przyjemnie chłodzi on moją skórę. Powoduje też, że krem szybko się wchłania. Taki automasaż jest bardzo przyjemny i stosowany regularnie poprawia owal twarzy, spłyca zmarszczki i zapobiega tworzeniu się nowych. Jest bardzo delikatny, nie podrażnia. Stosuję go razem z moim kremem aptecznym, któremu jestem wierna od dawna. Wszelkie próby stosowania innych, bardziej „luksusowych” kremów nie sprawdziły się. Moja wrażliwa skóra jest od nich podrażniona i bardziej jej szkodzę takimi eksperymentami, niż pomagam. O moich perypetiach z wrażliwą cerą pisałam w tym artykule.

Automasaż twarzy możesz też wykonywać palcami. Jest wiele filmów instruktażowych w internecie, warto z tego skorzystać. Regularny masaż jest naprawdę doskonałym sposobem na zachowanie jędrnej skóry po 40 roku życia.


Wysypiaj się.


Moja babcia mówiła, że sen to najlepszy kosmetyk. Do tego to kosmetyk bezpłatny. 8 godzin snu na dobę to nie żadna fanaberia, ale po 40-ce absolutna konieczność, aby skóra twarzy mogła się zregenerować i wypocząć. Jeśli śpisz za mało, to z pewnością masz podkrążone oczy, ziemistą cerę i wyglądasz na zmęczoną osobę. Żeby wyglądać promiennie i czuć się świetnie, trzeba poświęcić na sen 8 godzin. Niewyspanie to obniżona jakość życia, zdenerwowanie, zmęczenie i szarość na twarzy, której nie da się ukryć pod makijażem.

Podczas snu w skórze zachodzą procesy regeneracyjne, odpowiedzialne za wygląd cery i zachowanie młodego wyglądu skóry. Dermatolodzy i kosmetolodzy twierdzą, że tak samo ważne, jak ilość snu, jest to, o której kładziemy się spać. W procesie regeneracji skóry największą rolę odgrywa sen trwający od godz. 23.00 do 2.00. Są to tzw. złote godziny snu. Optymalnym więc będzie, gdy położymy się spać mniej więcej o 22.00 - 23.00, a wstaniemy o 6.00 – 7.00. Warto o to zadbać, a skóra twarzy odwdzięczy się nam pięknym wyglądem i dobrą kondycją.

Wierzę, że jędrna skóra po 40 roku życia to efekt, który jest możliwy do osiągnięcia bez skalpela i drogich kosmetyków. Kluczem jest zachowanie równowagi w kilku sferach życia, które być może na pierwszy rzut oka nie wydają się powiązane z kondycją skóry. Ale wierz mi, że są. Nawilżenie, dbanie o dietę, masaż i sen, oto moje sprawdzone sposoby. Wypróbuj je, ale też dodaj do tej listy swoje metody na zachowanie młodego wyglądu, nie tylko po 40-ce. Napisz mi, co dobrego robisz dla swojej skóry.




Może Cię zainspirować także: Pokochać siebie, czyli kogo?






Jeśli uważasz wpis za wartościowy, udostępnij go dalej. Dziękuję!






2 komentarze:

  1. Rzeczywiście sen to podstawa, ale przy okazji warto wykonywać drobne zabiegi. Dziekuję za polecenie tego masażera.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że może być przydatny. Jest zaskakująco skuteczny, oczywiście trzeba używać regularnie :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2020 Drugie imię by Monika Joanna Bojanowska , Blogger